Oletko miettinyt juoksuharjoittelun aloittamista tai haaveillut maratonille osallistumisesta? Tai oletko kenties jo juossut maratoneja, mutta tavoitteenasi on ensi vuonna parantaa omia ennätyksiäsi uudelle tasolle. Espoon Tapioiden maratonkoulu antaa oivat eväät omien tavoitteiden saavuttamiseksi.
Maratonkoulun hinta on 345 euroa. Hintaan sisältyy mm.
- Kuntotason määrittämisen haastattelun ja kuntotestien avulla
- Henkilökohtaisen harjoitusohjelman, joka tähtää valitsemallesi maratonille tai puolimaratonille
- Kuusi luentoa juoksusta ja juoksuharjoittelusta
- Noin 25 yhteisharjoituskertaa, jossa käydään monipuolisesti läpi erilaisia juoksuharjoituksia
- 10 sisäharjoituskertaa (sisäjuoksuradalla ja kuntosalilla), EsportArena/Otahalli
- Espoon Tapioiden jäsenyyden
- Osallistumismaksun Espoon Rantamaraton -tapahtumaan 20.09.2009 (arvo 45 e)
- Teknisen juoksupaidan
- Runner's Magazinen vuoden 2008 lehdet luennolle toimitettuna (4 kpl)
- Askelanalyysin ja apua lenkkareiden ja muiden varusteiden löytämisessä
- Tuntuvat alennukset 4 Runnersin juoksukengistä, juoksuvaatteista ja sykemittareista sekä Suomen Urheilufysion monipuolisista palveluista
Voit ilmoittautua kouluun täyttämällä ilmoittautumislomakkeen. Lisätietoja maratonkoulusta voit kysellä sähköpostitse osoitteesta espoonmaratonkoulu@gmail.com tai puhelimitse 050-3834321 (Tero).
Huom! Maratonkoulun alustava ohjelmarunko lisätty tänne!
Tervetuloa!
