Hauskaa joulua!

Maratonkouluun on tähän mennessä ilmoittautunut 13 innokasta juoksijaa. Vielä siis mahtuu mukaan! Nyt kannattaa tehdä uudenvuodenlupaus ajoissa ja ilmoittautua Espoon Tapioiden maratonkouluun.

Ilmoittaudu mukaan tästä.

Hauskaa joulua ja urheilullista uutta vuotta!

Kysymyksiä ja vastauksia

Olemme saaneet ilahduttavan paljon kyselyitä maratonkouluun liittyen. Tässä muutama useimmin toistuva kysymys ja niihin vastaukset.

Onko maratonkouluun "pääsyvaatimuksia"? Millä tasolla kuntoni pitäisi olla, että voin osallistua?
Mitään tiettyä lähtötasoa maratonkouluun emme ole tarkoituksella määritelleet. Maratonkoulusta saa varmasti paljon irti, oli sittten tavoitteena juosta maraton kuuteen tai kolmeen tuntiin tai ehkä vain osallistua puolimaratonille ilman sen suurempia aikatavoitteita. Ainoana esteenä maratonkouluun voi olla vakava pitkäaikaissairaus. Jos sellaista omalla kohdallasi epäilet niin varmistathan lääkäriltäsi, että voit terveytesi puolesta osallistua maratonkouluun.

Onko tarkempaa tietoa harjoitus- ja luentoajankohdista?
Kyllä, lisäsin alustavan aikataulun jokin aika sitten tänne.

Voinko yhdistää harjoitusohjelmaani muita urheiluharrastuksiani?
Ehdottomasti kyllä! Maratonkoulussa laaditaan henkilökohtainen harjoitusohjelma, joka perustuu lähtötasotesteihin ja henkilökohtaiseen haastatteluun. Tarkoitus on tässä haastattelussa käydä läpi muut harrastukset, aikataulut ja tavoitteet. Kannustamme kaikkia maratonkoululaisia harjoittelemaan monipuolisesti ja siksi ei ole mitään syytä hylätä vanhoja harrastuksia maratonkoulun takia.

Mitä kuntotestejä maratonkoulussa suoritetaan?
Maratonkoulun aluksi juostaan oman valinnan mukaan joko 10 tai 5 kilometrin testijuoksu sekä suoritetaan lihaskuntotestit. Jos ryhmällä riittää kiinnostusta tarkempiin mittaustuloksiin niin voimme tilata laktaattitestestauksen suoritettavaksi jonkin yhteisharjoituksen yhteydessä (pieneen lisähintaan). Kannattaa myös muistaa, että maratonkoululaiset saavat alennusta Suomen Urheilufysion tekemistä polkupyöräergometri- ja juoksumattotesteistä.

Saanko luentomateriaalit luettavaksi, jos en itse ehdi kaikille luennoille?
Kyllä, voin toimittaa luentomateriaalit tässä tapauksessa paperiversiona.

Mikä on ilmoittautumistilanne? Miten paljon ryhmään otetaan maratonkoululaisia?
Olemme alustavasti ajatelleet ottaa maratonkouluryhmään max. 20 henkilöä. Oman osanottonsa voi varmistaa vain ilmoittautumalla tarpeeksi ajoissa. Vielä mahtuu hyvin mukaan!

Miten ilmoittaudun kouluun? Miten suoritan osallistumismaksun?
Maratonkouluun ilmoittaudutaan täyttämällä ilmoittautumislomake täällä. Lähetämme laskun kotiin joulu-tammikuun vaihteessa.

Tervetuloa maratonkouluun!