Ohessa päivitetty loppuvuoden ohjelma:
To 1.11 Mäkivetotreenit klo 18.00 Olarin koulu
To 8.11 Teemailta: Spinning tunti klo 17.15 Espoonlahden Fressi
To 15.11 Intervallitreeni klo 18.00 Olarin koulu
To 22.11 Vetotreenit 3 x 2000m + koordit+ lihaskunto klo 18.00 Esport Ratiopharm Arena
To 29.11 Vetotreenit 5 x 1000m + koordit + lihaskunto klo 18.00 Esport Ratiopharm Arena
To 6.12 ei harjoituksia
To 13.12 ei harjoitusta
Su 16.12 Pikkujoululenkki (rauhallinen juoksu / sauvakävely) klo 12.00 Otahalli
To 20.12 Vetoharjoitus pyramidit + 2 x 2000m: Esport Ratiopharm Arena klo 18
To 27.12 ei harjoitusta