Maratonkoulu sopii niin aloitteleville kuin kokeneemmillekin kuntojuoksijoille. Maratonkoulu tarjoaa kattavan teoriapaketin juoksusta ja juoksuharjoittelusta ja mukavan porukan, jonka kanssa treenata yhdessä ohjatusti kohti tulevan kesän tavoitejuoksuja. Maratonkoulu alkaa tammikuussa 2011 ja se huipentuu Espoo Rantamaraton -tapahtumaan syyskuussa 2011. Maratonkolun vetäjinä toimivat Tero Jantunen ja Maarit Seitsonen. Maratonkoulu maksaa 380 euroa ja se pitää sisällään mm:
- 8-10 luentoa juoksuharjoittelusta
- 25 ohjattua yhteisharjoitusta
- Testijuoksut noin 3 kk välein
- Osallistumismaksun Rantamaraton -tapahtumaan syyskuussa 2011
- Teknisen juoksupaidan
- 10 sisäharjoituskertaa Esport Arenalla
- Vinkkejä henkilökohtaisen harjoitusohjelman luontiin ja päivittämiseen
- Espoon Tapioiden jäsenyyden
- Lumikenkäretken välinevuokrineen
- Tuntuvat alennukset yhteistyökumppaneiltamme
Espoon Tapioiden Juoksuklubi on suunnattu kokeneemmille kuntojuoksijoille, jotka haluavat harjoitella ryhmässä monipuolisesti ja päästä siten kestävyysjuoksussa uudelle tasolle. Juoksuklubi starttaa jo keskiviikkona 20.10.2010. ja tapaamiset jatkuvat kesäkuulle 2011 asti. Juoksuklubin vetäjänä toimii Tero Jantunen. Juoksuklubin vuosijäsenyys maksaa 240 euroa ja se pitää sisälllään mm:
- 4 luentoa, jossa keskitytään lähinnä oman harjoitusohjelman päivittämiseen
- 8 ohjattua yhteisharjoitusta (noin kerran kuussa)
- Viikottaiset yhteislenkit (ryhmän kesken)
- 10 sisäharjoituskertaa Esport Arenalla
- Osallistumismaksun Rantamaraton -tapahtumaan syyskuussa 2011
- Espoon Tapioiden jäsenyyden
- Tuntuvat alennukset yhteistyökumppaneiltamme
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti